Combien pouvez-vous jeter sur un régime alimentaire

Le régime alimentaire est un système pour nettoyer le corps et réduire le poids corporel. Un tel programme peut être calculé sur 7, 14, 30 jours. Le régime le plus courant est de 7 jours. De plus, les médecins ne recommandent pas de s'asseoir sur un régime alimentaire pendant 30 jours, un maximum de 14 jours. Pendant ce temps, vous pouvez nettoyer votre corps et perdre une certaine quantité de kilos en trop. Les filles qui s'inquiètent de la quantité de nourriture à boire peuvent se réjouir du fait que vous allez d'abord nettoyer votre corps. Et c'est parfois bien plus important que les kilos perdus.

Quelle est l'essence d'un régime alimentaire?

L'essence du régime alimentaire est que le système digestif se repose pendant ce temps car il ne reçoit pas d'aliments solides et moelleux. Cela signifie que vous ressentirez un soulagement de la sensation de lourdeur et de plénitude dans l'estomac, mais en même temps, vous perdrez du poids.

Le programme de boisson vous évite complètement de mâcher de la nourriture. Si vous décidez d'essayer ce type d'aliments, sachez que vous ne mâcherez rien pendant 7, 14, 30 jours. Cependant, cela ne signifie pas que vous ferez une véritable grève de la faim. C'est juste que la nourriture est transformée en nourriture liquide.

Le corps tire des éléments utiles des jus, de l'eau, des smoothies, des cocktails et d'autres boissons. Ce type de régime permet non seulement de perdre du poids en seulement 14 jours, mais garantit également la libération de substances toxiques et la pollution par l'organisme. Ce régime est considéré comme unique en raison de son faible coût et de son efficacité.

Si on vous demande combien vous pouvez perdre avec un régime alimentaire, il est prudent de dire que vous aurez perdu 7 à 10 kg en 2 semaines. Chaque cas doit être considéré séparément. Une personne peut perdre moins et une autre peut perdre beaucoup plus. Après tout, tout dépend de la masse au décollage et plus elle est élevée, plus vous pouvez en perdre. Donc, si vous pesez 100 kg, vous pouvez perdre 7 à 10 kg en 2 semaines, mais les filles qui pèsent 60 kg, par exemple, en 2 semaines ne peuvent pas perdre environ 10 kg.

Que pouvez-vous manger

Cette méthode de perte de poids est calculée pour une période de 14 jours sans nourriture solide.

Avis! Dans la version traditionnelle, une seule eau doit être utilisée pendant 14 jours. Nous ne recommandons absolument pas de faire cela, car c'est très difficile et extrêmement dangereux pour le corps.

Afin d'éviter des problèmes de santé ultérieurs, le plan nutritionnel permet la consommation d'aliments liquides. Un principe similaire permettra de soulager la sensation de faim et de fournir au corps tous les éléments nécessaires. Les liquides suivants peuvent être consommés au cours d'un régime:

1. l'eau. . . Vous devez absolument consommer au moins 2 litres d'eau pendant tout le plan nutritionnel et pendant la phase de sortie. Il doit être nettoyé, non gazéifié et exempt de colorants. Si vous décidez de vous asseoir uniquement sur l'eau, vous devez préparer votre corps à de telles charges. Tout d'abord, commencez par éliminer progressivement les aliments, et après la fin du régime, vous ne serez pas pressé de manger - ajoutez également progressivement vos aliments habituels au régime. Mais rappelez-vous que vous ne pouvez pas mourir de faim pendant plus de 3 jours. Les changements commencent dans le corps qui ne mènent à rien de bon.
2. bouillon. . . Il est permis de cuire sur la viande et les légumes. Les assortiments de poulet, de bœuf, de veau et de légumes peuvent être utilisés comme bouillon de viande. La règle de base est que vous ne pouvez absolument pas recourir aux soupes en conserve, qui se trouvent souvent dans les briquettes des supermarchés. L'utilisation de sel n'est pas recommandée, mais il n'y a pas d'interdiction totale. Les oignons et les poivrons ne peuvent pas être utilisés à partir de légumes car ils stimulent l'appétit.
3. Produits d'acide lactique. . . La condition principale est une faible teneur en matières grasses. Il est permis de consommer du kéfir, du lait cuit fermenté, du lait. Le pourcentage de graisse n'est pas supérieur à deux. Le yaourt est autorisé, mais doit être naturel, même avec une faible teneur en matières grasses.
4. Jus de fruits fraîchement pressés. . . Il est recommandé de l'essorer vous-même à partir de légumes ou de fruits frais. Le sucre ne peut pas être ajouté. Jus également interdits et achetés dans les magasins, en particulier dans des emballages en carton, car ces jus contiennent une grande quantité de conservateurs et la fraction massique de jus ne doit généralement pas dépasser 40 à 50%. Un excellent choix pour le jus serait le pamplemousse, qui est reconnu comme un brûleur de graisse actif. Vous ne devriez pas utiliser les raisins comme jus car ils sont riches en sucre.
5. thé. . . La consommation doit être sans sucre. Les feuilles de thé peuvent être utilisées selon votre goût. Les thés pudding sont préférables aux thés emballés.
6. Compote, gelée. . . La cuisson doit également être sans sucre. N'achetez pas de gelée en briquettes dans les magasins - c'est le produit le plus nocif pour la perte de poids. Faites cuire vous-même la même règle s'applique à la compote.

La distribution des boissons répertoriées par jour est autorisée et peut également être combinée le même jour. Il n'y a pas de limite à la quantité d'eau et de thé que vous pouvez boire. Tous les autres liquides doivent être consommés dans certaines limites. Vous ne devriez pas trop manger, vous devez simplement satisfaire votre faim.

avantages et inconvénients

Le régime alimentaire a ses aspects positifs et négatifs.

ÀPoints plusverrouiller:

• Haute performance. Ce plan de régime est bien connu pour son efficacité. Combien pouvez-vous perdre du poids avec un régime alimentaire? Vous avez la possibilité de perdre 7 à 15 kilos en trop en 14 jours. Grâce à un changement du régime alimentaire habituel, le corps commence à brûler activement l'excès de graisse, ce qui vous donne la possibilité de maintenir votre silhouette parfaite.
• Nettoyer le corps des toxines et des toxines nocives. Beaucoup de liquides peuvent éliminer presque tous les éléments nocifs, les composés toxiques et les toxines du corps. Il améliorera la digestion et le métabolisme dans le corps.
• Réduction du volume de l'estomac. En raison du manque de nourriture solide, le tube digestif ne grossira plus. C'est le premier pas vers une figure de rêve. Au fil du temps, il commence même à rétrécir, grâce à quoi le ventre affaissé disparaît. Ce processus est déclenché par une caractéristique de l'estomac lui-même.

Àdésavantageverrouiller:

Les effets négatifs sur le corps se manifesteront par une conséquence négative unique, mais plutôt grave. Cet inconvénient peut même décourager de nombreuses personnes qui souhaitent perdre du poids avec un régime liquide.

Le fluide ne donne pas la possibilité d'obtenir la sensation de satiété et d'obtenir les minéraux et les vitamines nécessaires à un bon métabolisme. La faim peut perturber le fonctionnement de tout le corps, ce qui peut entraîner des maladies. Si vous trouvez de tels signes sur vous-même, contactez un spécialiste.

Pour ceux qui n'ont pas de maladies chroniques, cette méthode de perte de poids ne fera pas de mal. Le corps stressé brûle les graisses, ce qui entraîne le processus de combustion des graisses. La règle de base est que vous ne devriez pas avoir faim, boire plus de liquides et cela vous donnera une chance de remplir votre estomac.

Combien de kilos pouvez-vous perdre?

Beaucoup de femmes et même d'hommes peuvent se demander combien de kilos pouvez-vous perdre avec un régime alimentaire. Le nombre de kilogrammes perdus dépend principalement du poids corporel initial et de la durée du régime. N'oubliez pas que le nombre de calories consommées en une journée ne doit pas dépasser 1500 unités.

• Si vous suivez un régime d'un ou trois jours,Vous pouvez perdre jusqu'à 3 kg. . .
• Dans 7 jours si le plan est correctement suiviVous pouvez vous débarrasser de 7 kg. . .
• Pendant 14 joursLe poids peut être réduit de 12 kg. . .
• Combien pouvez-vous perdre en un mois en suivant un régime? Dans les 30 jours suivant un régime alimentaireVous pouvez perdre jusqu'à 18 kg. . .

L'essentiel est l'exactitude du régime alimentaire, ne pas mourir de faim, boire au moins 2 litres d'eau.

De vrais résultats

Sur la base des résultats et des critiques de nombreux adeptes de cette méthode de perte de poids, on peut conclure que le régime donne vraiment des résultats. Le régime appartient à la catégorie complexe. Il est difficile de s'en tenir à un régime seul. Cependant, si vous vous êtes préparé vous-même une semaine avant le régime, il sera beaucoup plus facile pour le corps de s'habituer à un tel régime.

N'oubliez pas la bonne façon de sortir d'un tel régime, et les kilos perdus ne vous reviendront certainement pas.